jak zmieni

jakbym mogl zartowac z mojego guru 'skonczysz negatywy, zmierz maksy i zrob SD. ' ok , tak zrobię, ale mowa o maxach na 1 powtorzenie, czy dla 15-10-5 powtorzen? Bo jak pisalem przed HST nie mierzyłem maxów, tylko je sobie wyznaczyłem na podstawie notatek treningowych (jak juz teraz moge stwierdzic udalo mi sie to zrobic prawie w 100% idealnie) [...]

No nie, masz racje, wiadomo że jak ktoś nie ma doświadczenia to nie będzie wiedział ile to jest 100-200 kcal. Ale akurat taka roznica w kcal to detal, który nie ma dużego znaczenia. Będziesz miał identyczny efekt na twoim etapie, czy dołożysz 100 czy 200 kcal. Myślę że koledze bardziej chodziło o coś innego, ze u wielu osób początkujących nie ma [...]

siema chudej, zanlazlem wlasnie cos na forum o tobie napisali Metanabol will change the way you train forever. W opatentowany system ustnej, Metanabol zmieni sposób, w jaki pociągu zawsze. Increase strength and lean muscle mass like never before Zwiększenie siły i masy mięśniowej chudego jak nigdy dotąd to tu [...]

ale zaraz bedziemy was skreslac jak cos sie nie zmieni

Ozzy, przeczytaj to co pisałem to zrozumiesz, że napisałem dokładnie to co Ty. Że mu się zmieni jak minie parę lat ;)

Jakie kroki ew. mozna podjac aby zwiekszyc naturalna produkcje w tym wypadku? Bo ja myślę żeby odczekać trochę i jak nic sie nie zmieni to przybic. No bo ile człowiek pociagnie na niskim tesciu :P

[...] ok. (ob-8), to trochę mnie uspokaja, ale te ciągłe czarne myśli, te przygnębienie... tym bardziej ze niedługo wychodze za mąż i często myśle o przyszłości... a ciężko jest myśleć jak się ma napad czarnowidzenia. musze iść do lekarza co ma byc niech będzie, biopsje sropsje co mi tam, jak jestem chora to i tak to nic nie zmieni zyskam tylko czas.

[...] że zanim mi się organizm na tę większą dawkę nie przestawi, co z resztą nie jest powiedziane że to już i tak koniec jest ustawiania, to wagowo niewiele mi się zmieni. Jem jak trzeba: warzywa, kasze, ciemne ryże itp. Chleba staram się jeść maks. 3-4 kromki dziennie (oczywiście razowy na zakwasie). Dosypuję siemię, łykam omega 3. Zobaczymy co [...]

Panowie cos czuje że skończe HST szybciej niz zaczołem chyba naderwałem tricepsa (trica) bo jak wyprostyje lewą ręke to boli moze przejdzie . Ale dziwne ze wczoraj miałem trening a zaczeło boleć dopiero dzisiaj jutro mam ostatni z 15-stek. Tylko mam pytanie czy mozna opuścić ostatnie trening 15-stek wtedy będe miał 3 dni wolnego i może coś sie [...]

No to już się chyba nic nie zmieni.Mariusz gratuluję wygranej :) Możesz wrzucić tabelę wyników jak Ci się chce :)

w końcu mi klatka ruszyła, co rawda mam pewien problem jej dotyczący, ale jak nic się nie zmieni będę prosił wtedy o pomoc.

wbijaj .... Kazik, jak szef zezwala to nak***iaj trena! Póki zdanie zmieni ;p

1. Najlepszym uderzaczem w MMA moim zdaniem jest Hunt. 2. Pokazywanie zdjęcia Fedora po walce z Mirko i "ukazywanie" jak wygląda jego twarz jest conajmniej żałosne , co przez to chcecie udowodnić? Fedor dominował przez całą walke i nic tego nie zmieni. 3. Albo ... "stójka CC z pierwszej walki z Fiodorem to nie ta sama stójka [...]

[...] pokonał Minotauriego Kto Barnetta uważał za kelnera? Przecież to najmłodszy mistrz wagi ciężkiej UFC (na dodatek tytuł zdobył po wygranej z Randym Couturem). Po 2, jakiej wrogości? Agresywny styl formułowania wypowiedzi może dawać taki wydzwięk, ale do wrogości daleko, heheh. irejcmeism: zgadzam się z Tobą, jednak nie broniłbym jednak [...]

ogarniesz o co mi chodzi jak porownasz obwody i siłe po zabiegu i zaden napalm,nitrobolon czy inny horse power brany przed zabiegiem niczego w tej kwestii nie zmieni;-)

[...] to moim idolem od zawsze był jean claude van damme. Piękna sylwetka i perfekcyjna sprawnośc fizyczna:) to jest piekne w tym sporcie,ale teraz takie czasy są,że kazdy chce w jak najkrótszym czasie osiągnac błyskawiczne efekty i młodzi adepci sięgaja po środki (sterydy) i niestety większośc z nich różnie kończy... Dlatego ja jestem przeciwny [...]

takiego psa trzeba zmęczyć czymś, dać mu zajęcie. Gdy nie ma co niszczyć to jak to coś zmieni to potrafi leżeć pół dnia i se jajka lizać ;-D ma cos w stylu konga, kosc taka ale tez nic nie daje :-D taki charrrrakter https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10155789_566560763443141_690362008_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] }:-(( no to zmieniłam plany - trening po śniadaniu :-) Jak zjadłam to już tylko lekko kropiło za oknem, ale nabrałam już ochoty na trenio. Wiadomo, dużo ciekawsza sprawa niż jakiekolwiek aeroby :-D Marsz przekładam na dziś wieczór lub jutro rano. TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x8kg / 10x11kg [...]

[...] 200m przerwy po 8 min.- wiecej niż 80% mozliwosci trzeba było dzis pokazac. Potem 12 min. I 150 i przerwa 8 min. I 150. Zmierz sobie po kazdym biegu tetno na 10 sekund i jak możesz to napisz to cos się skoryguje. Oczywiście przedd kazdym treningiem jakies 12 min. Truchtu i rozciaganie i po treningu tak samo. Jeśli chodzi o sile w pt. to jeśli [...]

ja jak siedze w domu to trzymam cały czas, ale z końcem stycznia pewnie to się zmieni:D